​足つぼで免疫力を高めよう

一般的に免疫力を高めるためには、

①栄養バランスの良い食事、

②適度な運動、

③十分な睡眠、

④ストレスをためないこと

と言われています。

足つぼでは①以外はすべて叶うといっても過言ではありません。

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​②適度な運動とは、

息が上がらないくらいのウォーキングなどの運動を指します。

台湾式足つぼでは、血流をアップさせ代謝を促します。

痛いと気持ちいいの心地よい繰り返しのリズムで、

３０分の足揉みで９０分のウォーキングをしたのと同じくらい血流がアップ​すると言われています。

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​③十分な睡眠は、自律神経が整うことで叶います。交感神経（ON）と副交感神経（OFF）を上手く切り替えることが大切です。

お風呂に浸かったり、運動をして血流を良くしたり。

足つぼ、台湾式リフレクソロジーでは、痛い＝ON、気持ちいい＝OFFを繰り返しながら施術をすることで自律神経のバランスが整います。

実際足つぼをした夜はとてもグッスリ眠れます。「一瞬で朝でした！」というお声がとても多いです。

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④ストレスをためない

ストレスは大きい声を出すことや、口角を上げて笑うことで解消され、免疫力が上がると言われています。

足つぼ台湾式リフレクソロジーの痛くて気持ちいい刺激で、

時には、「痛い！」と叫んでしまったり、笑ってしまったりと大きく深い呼吸ができます。脳の反射区を刺激をすることで頭もリフレッシュ。手つぼのコースも頭をスッキリさせる効果があります。

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一般的に免疫力を上げると一口に言っても、一度にこれだけ効率よく叶うのは、足つぼ台湾式リフレクソロジーならでは。

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